简单的道家详细内丹十二步修炼功法 !

失传几千年的悬空绝学《道医“神通手”》私教传承简介

第一步:闭目冥心坐,握固养静思神。

盘坐在蒲团上或床上,眼睛轻闭,舌顶上颚,身体正直,摒除杂念。调息(调到轻柔细无声)保持10分钟左右,要保持神不外放,。两手握固(拇指掐在无名指根出,其余四指握住大拇指)。

第二步:叩齿三十六,两手抱昆仑。

轻叩齿三十六次,两手抱头,手心捂住耳朵。呼吸九次,呼吸要柔细无声。叩齿抱头呼吸同时做。

第三步:左右鸣天鼓,二十四度闻。

上一步呼吸九次后,捂住耳朵然后用食指在后脑窝出敲这个时候会听到打鼓一样的声音。左右各敲二十四下。

第四步:微摆摇玉柱。

低头扭颈向左右侧视,肩也随着左右摇摆,左右各二十四下。

第五步:赤龙搅水精,鼓漱三十六,神水满口匀,一口分三咽,龙行虎自奔。

方法:用舌头在口中上下左右搅动,让口中生津液,然后在口中鼓漱三十六次,分三次咽下去。

第六步:闭气搓手热,按摩后精门。

方法:吸一口气,闭气不呼。两手护搓至发热,迅速分开按摩被后肾俞穴。一边按摩一边呼气,反复三十六次。做完后双手握固。

第七步:尽此一口气,想火烧轮脐。

方法:吸一口气,闭气,用意念把这股气引到下丹田,觉得下丹田发热,在把这股气呼出,这些做二十一次。

第八步,左右轱辘转。(从这里开始就是慢慢收功了)

方法:弯曲两臂转动,如轱辘转。

第九步:两脚放伸舒,叉手双虚托。

方法:两脚自然舒展,两手指交叉向上托,去同伸懒腰一样。做九次。

第十步:低头扳足顿。

方法:两手抓住足尖用力往后扳。扳时身体前倾低头。做十二次。做完后又盘坐,握固,壮腰健肾。

第十一步:以候神水至,在漱在吞津。如此三渡必,神水九次吞。百脉自调匀。

方法:舌顶上颚,。。就是重复前面一到七步做三次。

第十二步:口诀十二段,子后午前行。勤行无间断,万疾化做尘。

第一步到第十步为功法,每天炼几遍。贵在坚持,功效自知,第七步炼一段时间后,气感越来越强,可以引导气往下走,过会阴,过尾闾,迎着背上升过命门,后脑(玉枕),百会檀中最后回到下丹田。到这就打通小周天了。 


发布于 2022-12-07 23:10
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