性格决定幸福 | 情绪稳定、外向、有责任感的人，生活满意度更高

“生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它也对你哭。”的确，好的性格往往会有一个积极的人生。近期，《人格与社会心理学杂志》上发表的一项研究发现，我们每个人的性格在很大程度上决定了我们如何看待自己的生活，以及是否感到幸福。其中，具备较高情绪稳定性、外向性和尽责性的人倾向于拥有更高的生活满意度。

性格稳定的人对生活满意度高

研究对象包括3个不同语言背景的样本群体，来自爱丁堡大学、塔尔图大学等的研究人员通过在线调查的方式收集了参与者的个人信息、性格特征和生活满意度的数据。五大人格特性分别为：1.情绪稳定性：指一个人在面对压力和挑战时的情绪反应。2.外向性：外向的人喜欢社交活动，容易与他人建立联系，享受成为团体中的一员。3.尽责性：这种特性体现在一个人做事认真负责的程度上。尽责的人通常会按时完成任务，做事有计划，并且对自己的承诺负责。4.开放性：指的是一个人的好奇心和创造力。开放的人对新奇的事物充满好奇，喜欢尝试不同的体验。5.宜人性：这种特性描述的是一个人的友好程度。宜人的人通常乐于助人，善解人意，容易与他人合作。

研究结果显示，生活满意度与人格特性之间的关联是显著且稳健的。即使在不同语言和文化背景下，人格特性与生活满意度之间的联系依然紧密。在五大人格特性中，情绪稳定性、外向性和尽责性与较高的生活满意度相关。这也比较容易理解，例如，情绪稳定的人更能应对生活中的压力，外向的人更擅长社交互动，而尽责的人则在实现目标方面表现出色。

在更细致的性格层面，低生活满意度与感觉被误解、不兴奋、优柔寡断、嫉妒、无聊、被利用、无力感以及未得到奖励等密切相关。研究还发现，人格特性对生活满意度在长期内保持稳定。

综上所述，研究发现人格特性对生活满意度的影响是显著且持久的。情绪稳定性、外向性和尽责性等人格特性与较高的生活满意度显著相关，并且，这种相关性不仅在短时间内成立，还可以在长达十年的时间内保持稳定。

性格不好伤心又伤身

情绪不稳定、内向、责任心不强等这些性格特征，伤心的同时还伤身。

《美国心脏协会杂志》发表的一项研究证实“怒伤身”，即使想到愤怒的事，都会让血管功能受损。研究发现，回忆愤怒事情的人在40分钟内会导致血管舒张功能受损，40分钟后才恢复。回忆焦虑和阅读负面句子者，也显现出一定的舒张功能受损，但程度不重。研究者表示，这项研究很好地证明了心理健康对心血管的影响，强烈的急性情绪状态，如愤怒或压力，均可能导致心血管事件。

哥本哈根城市心脏研究发现，每天感到身心疲惫的人发生心梗或猝死的危险较高，其预测急性心脏病的价值甚至超过收缩压和吸烟等传统的危险因素。这里的身心疲惫是有定义的，并不是单纯感到累，包括慢性疲劳、易怒和沮丧，也就是情绪不稳定。

《欧洲预防心脏病学杂志》发表的社区动脉粥样硬化风险研究也发现，经常感到过度疲劳、情绪低落和易怒的人发生心房颤动的风险增加，心血管病事件的风险也增加。

美国疾病预防控制中心研究人员的一项研究发现，爱生气但一直隐忍的人突发心脏病的风险比有气就要撒出来的人高2.3倍。另一项随访30年的研究发现，性格内向的男性死于心脏病的风险竟然要比性格外向的人高出50%。

拥有幸福人生需保持积极心态

心理学领域有一个词叫积极心理，积极心理是一种积极正向的情绪体验，关注的是勇敢和乐观、希望和信仰、爱和关怀、快乐和幸福、坚定与忠诚，智慧与潜力等。加拿大一项对1.2万人追踪18年的研究发现，对人生持消极态度的人占19%，这些人全因死亡风险增加了19%，生存时间缩短了4.7个月。作者认为，心理积极正面的人，更有可能坚持健康饮食，对危险因素的控制较好，社会关系和谐稳定，睡眠质量更高，这些可能有助于长寿。

那么，如何拥有一个丰盛而健康的人生？积极心理学创始人塞利格曼教授曾指出了几个关键特质：

● 积极的情绪——凡事积极主动，而不是消极等待，勤于思考，懂得感恩。

● 投入——在工作中全身心投入，从工作中获得快乐。有责任心，认真地过好每一天。

● 良好的人际关系——站在对方立场上考虑问题，不以自我为中心。不传播负能量。

● 使命感——知道自己为什么而活，成为一个对社会有价值的人。

● 执着，永不放弃。

另外，凡事要往好处想。积极乐观的心态可以使人少受疾病侵扰。哈佛大学学者在欧洲呼吸学会2020年国际大会上公布的一项研究表明，保持乐观积极的心态可能是长寿的关键。这项研究在8年中对7万名女性进行了调查，发现那些更乐观的人死于心脏病、癌症和中风等疾病的风险大大降低。关于人们如何能保持积极乐观的心态，研究者提出了一个建议，即凡事往好处想。

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记者 || 燕声

编辑 || 颜红波