中医：一个千年古方，吸走体内的陈年湿浊，特别适合湿气重的人！

有道友反映，中秋国庆小长假过后，身体总感觉各种不舒服，比如口干舌燥、牙龈腫、还冒痘，胃里鼓鼓的，排便也不顺畅。

像我身边好几个同事也说，过完节，其实这些都是因为吃进去的食物，不能及时被脾胃运化，反而在体内慢慢堆积，形成湿浊、久之化为火气，加上湿性黏滞，时间久了就像胶水一样，把体内的废水凝结成一团，堵在进补的通道上，形成痰湿，所以越补越“堵”，身体感觉特别困重，各种不自在。

一般来说，痰湿重的人有以下特征：

1. 体形面色：体形肥胖，腹部肥满而松，四肢浮肿，按之凹陷，面部皮肤油脂较多，面色淡黄而暗，眼泡微浮，容易困倦，面少血色。头发易油，且少光泽，有头屑。

2. 舌头：舌体胖大，苔滑腻，舌边有齿痕。

3. 口和四肢：口中粘腻，口唇色淡，很少感觉口渴，不想喝水，汗出后皮肤多凉，头身重困，四肢关节疼痛重着、肌肤麻木，易生湿疹。

4. 身体感受：人易疲倦乏力，好倦缩，手足冰凉，胸闷痰多，精神欠佳，肠胃不适。

5. 喜好：懒动、嗜睡、身重如裹，喜食肥甘甜黏。

6. 大小便：大便次数多，不成形，黏马桶。小便清长，常见尿频。

7. 脉象：脉多无力、濡滑。

8. 常见病症：肥胖，眩晕，咳嗽多痰，湿疹，易长结节、囊肿、脂肪瘤、肿瘤物质，血压、血脂高。

也不是说以上全占才是痰湿体质，一般达到两项以上就说明体内有痰湿了。

而此时，很多人开始贴秋膘了，要知道秋气内收，虽补了，但身体不通的人，痰湿垃圾往里收，把病邪关在屋里，无疑是闭门留寇，补的反倒是更多的痰湿垃圾，让身体更不通畅。

痰湿并不容易清除，这是因为很多湿气重的朋友，脾胃功能也已经很弱了，湿困脾胃，通过吃的方法，脾胃吸收转化药效的能力有限，这时候不如换个思路，用药汤来泡脚。

泡脚的话，用什么方子好？有一个流行千年的经典古方——“温胆汤”，想必很多中医爱好者们，都有听说过。

温胆汤是古今中医常用代表方剂之一。温胆汤治痰湿，却叫“温胆”，这是为何呢？

早在一千多年前，药王孙思邈在《备急千金要方》有记载温胆汤：“治大病后虚烦不得眠，此胆寒故也，宜服之方。”

组成：半夏，竹茹，枳实（各二两） ，橘皮（三两） ，甘草（一两） ，生姜（四两）。

这一版温胆汤，是没有茯苓的，主治胆寒胆虚。

孙思邈《千金要方》中称：“虚则寒”，这里说的胆寒，有胆虚的含义。胆属少阳，以阳气为用，若胆阳不足，阳气无力调控胆汁藏泄，则胆汁淤积，则凝为痰。

因此温胆汤的核心靶点：一为虚，二为痰。

“温胆汤治心胆虚怯，触事易惊，或梦寐不祥，或异象惑，遂致心惊胆慑；气郁生涎，涎与气搏，变生诸证，或短气悸乏，或复自汗，或四肢浮肿，饮食无味，心虚烦闷，坐卧不安。”（《三因极一病证方论》）

不难看出心悸、烦躁、失眠、多梦、坐立不安、自汗、四肢浮肿等症皆为温胆汤所主。

后来到了宋代，有个医家叫陈无择，他对孙思邈温胆汤的方子进行改良，把大剂量的生姜，改成四小片，然后加了茯苓进去，增强健脾利湿之力，这就是现代常用的“温胆汤”版本。

这是一首以脾胃为中心的经典祛痰名方，不但可以解决身体湿气重的问题，还能梳理人体肝胆脾胃的气机，无论是普通痰湿、还是湿热、寒湿、气郁的人都适合。

温胆汤泡脚，几乎把湿气的所有情况都考虑到了：

针对寒湿，可以“燥湿”：寒湿的朋友，本身是湿+寒的状态，很需要“燥”的过程，在驱散体内寒气的同时，还可以将湿气慢慢蒸发掉。

针对湿热，可以“利水”：湿热的朋友，本身需要清热，所以通过利水，把热气、湿气变成小便排泄出体外。

针对痰湿，可以“化痰”：痰是湿气的升级版，是比较黏腻的成型状态，就像冰块，需要将痰饮慢慢地“化开”，才能更好地调理。

罗大伦博士也多次推荐，痰湿之人可以用温胆汤来泡脚。

温胆汤流传至今还在调治：咳嗽、痰多、湿疹、脚气、失眠、痛经、脱发等等各种乱七八糟的病症。温胆汤的神奇，只有亲身体验后才懂！

方子虽然只有寥寥几味药，但搭配巧妙，使得它们都能发挥出自己的作用，并且还能互补。

半夏“除湿化痰涎，大和脾胃”（《雷公炮制药性解》），“下冲逆而除咳嗽，降浊阴而止呕吐，排决水饮”（《长沙药解》）。

大家可以想象一下，一块冰要融化，可以撒一些盐，半夏就是这个作用，能把黏在体内的陈年老痰慢慢消散掉。

枳实擅长破气，“逐停水，破结实，消胀满”（《本草经集注》）。有痰湿的人，体内是淤堵的状态，气机没有办法正常流动，稍微吃点东西，很容易上火。

枳实就像战场上冲在前方的士兵，冲开脾胃淤堵的气机，开出一条道路，茯苓是渗湿的，“利水燥土，泻饮消痰，善安悸动”（《长沙药解》）。渗，就是往下走，能把体内的湿和不好的水液，转化为尿液给排泄出去。

竹茹性微凉，能“清热化痰”（《中药学》）。

半夏有燥湿的作用，偏温性，竹茹刚好可以平衡药性，让方子变得平和，搭配茯苓帮助热和湿从小便排出去。

陈皮“理气，调中，燥湿，化痰”（《中药学》），和枳实搭配，把调理气机的作用提高一个等级；生姜《药性类明》亦说：“生姜去湿，只是温中益脾胃，脾胃之气温和健运，则湿气自去矣。”生姜就是温煦我们的脾胃、让脾胃变得更强健的。

甘草“解百毒，和诸药，甘能缓急，尊称国老”（《雷公炮制药性解》）。甘草又称“和事佬”，可以调和各个药材的性味。

综合全方，半夏、陈皮偏温（痰饮是水湿而凝聚，属于阴邪，非温不化），竹茹、枳实偏凉，温凉兼进，令全方不寒不燥，以胃气和降则胆郁得舒，痰浊得去则胆无邪扰。

体内有痰或湿气重，用温胆汤这一个泡脚方，基本就足够了。