丹道修行如何养气?穴窍里头,藏气之所!
好像有几个朋友都留言说,打坐或者练习气脉的时候,后背感到酸疼。忘记具体谁讲过,窍被堵着的时候,称之为关,通畅后,才称之为窍。照张三丰老神仙的话,穴窍里头,藏气之所。
照我的看法呢,关窍是人体的发电厂,穴道呢,是发电机组。后背这些能量机关,基本都锁着,修气脉就是为了打开它们。
人体的后三关分别为尾闾关、夹脊双关和玉枕关,都在背脊上。练内丹术的修士,想尽办法,也冲不开,所以,任督二脉接不通。
近代丹道名家,千峰老人说他自己,得师父真传后,练了二十七年,到六十多岁,才把任督接通了。任督接通了,也奈何不了肩背,我知道有个打坐念咒的行家,他也是五十肩。
练气练到后背疼,是正常的,那里天生就堵得一塌糊涂。如果练习了一段时间,居然不酸不胀不疼,一定是方法不对。
肩背不好,血液在大脑流速变缓,年纪大了,就会得各种功能性疾病,打麻将回回输,跳广场舞又帕金森,一生气就中了风,待在家里看电视,银幕中几十年前的贤妻良母,老了后都在卖老年鞋卖营养水卖各种来钱快的玩意儿,骗退休金。
为了避免老年生活恶性循环,我的建议是,练习气脉之外,再配上打拳、按摩、瑜伽、运动、弹古琴、写大字,总之选一项动功,才能比较有效的解决后背的问题。
传统上练习气脉,第一个要搞定的事项,是养气。气足了,才能汇聚成动能。西派宗师汪东亭认为,弹古琴和钓鱼,养气。张三丰老神仙认为,读书养气。我肯定是反对钓鱼的。
养气的要诀是,若即若离,心寄一事,又不着此一事。看着它,又不用盯着它。打坐养气,也是这个诀窍,但是打坐太闷,打成个苦差使,真还不如别打。
南怀瑾老师教打坐,一开始就让熬腿子,这个我不赞成。依成观法师的说法,如果腰腿不好,背不好,那就是不能打坐,好了再说。
打坐,是为了让精神松弛,气脉放松,而后吸收外界能量,疏通淤堵。如果精神紧张,或者痛苦,那是完全达不到打坐的目的,不如改成静坐。
如果因为腰腿不好而打坐痛苦,我建议先练习站桩。把身体调整的比较适当了,再来打坐。
我不赞成熬腿子,主要还是怕硬熬,会伤到筋骨。南老师他做武教官出身的,底子好,可以熬,一般人,还是要注意点。因为关节如果有问题,长期得不到血液的滋润,细胞都是脆的,随便拉拉就碎了。很多瑜伽馆的瑜伽师,都带伤上阵,教人劈叉和双盘什么的。
我自己养气,除了读书,就是打牌。若即若离的心态,身体尽量放松,怎么舒坦怎么来。读正能量的书,别读生起不良心态的书,那种书,漏气。
做手工也好,别死盯着做。也别一直动弹手指头,比方说打毛衣那个就太折腾了,十字绣倒是可以。再就盘珠子,玩个把件儿什么的。总之,养气有很多种选择,不用那么死心眼儿。
养气的时候,尽量舌抵上腭,别说话。上腭有个凹陷处,舌头抵在那里,可以略微接通任督二脉,修道或者练气功的,管这个叫做“搭桥”。
舌根下两个穴道,养气的时候,会有唾液出来。这种唾液是肾水经过小肠火的熏蒸,沿督脉上行,再被督脉里的阳火二度熏蒸,落到舌下,是人体精华的提炼品,很补,感到嘴巴有些满了含不住了,一口气吞下去,第二口出来再吞。
丹道术管这个叫做“饮刀圭”,这种普通人都能自产。厚脸皮会说这个叫玉液金液,那个就算了,至少通了大周天才有。
懒得舌头特意去抵住上腭,觉得费力,也无所谓,别关注这个事儿,只要是闭上嘴,舌头基本上也是抵住上头,就是准头稍微差点儿,不碍事儿。我自己是一觉醒来发现通了任督二脉,估计就是这样稀里糊涂通的。
我觉得我气养的好,和我不怎么爱聊天有关系。聊天多了真伤气,有时候,聊着聊着喉咙就有了烧灼感,那是带出炎症来了,因为伤了气,身体就会自发性的上点虚火。
修道的讲,“开口神气散,意动火工寒”。学佛的有句话,“大火烧了功德林”。平时涵养多少气,一发脾气,都漏泄干净了。要不怎么说动气伤身。修行最后都要落实到肉身上来,张至顺老神仙说,“你要有病,你就没道,我就不服你”,他非常了解心物一元的道理。
以“道”相通,未来世界宗教革新(人类和谐共存)纲要性探析
首先阐明,人类存在“概念固化”的共性弊端——人为设定一个概念,就概念而概念,限于概念之中,错失对事物真相和自然大道的完整认识与实践,不能有效解决实际问题。
以此,对待“概念” 应当遵循“立足本原,着重内涵,与时俱进,动态变化,解决问题,实事求是”原则。本文“宗教”及“道教”概念即如此,并以道教思想为基——大道相通,就未来世界宗教革新(人类和谐共存)进行纲要性初步探析,体现出“道”本身“其大无外、其小无内、无所不在”的内涵特征以及宗教“继承传统、与时俱进、生存为本”的革新观,简述如下:
1、科学、民主是历史进步的产物,和谐、自由是人类永恒的追求。但是,历史今天,人类生存面临重要问题:人本侵犯自然,物欲腐蚀心灵,多元各自政,信仰错乱方向……使得科学脱离人文,民主徒有虚名,和谐无从奠基,自由异化泛滥……人类生存所有问题归结起来表面看已经造成“天怒人怨”,实质则为“心灵劫难”。
2、宗教以探寻宇宙、生命、社会真相为本——唯有发挥宗教心灵导向、化解及抚慰作用——教化心灵,启发智慧,鼓励自由,约束放纵,消除愚昧,拯救狂妄,与政治、法律等社会诸多机能协调统一,促进构建人神共治,才是人类社会最终出路。但是,宗教内涵与形式两方面同时需要传承革新,与时俱进,以体现人文与科学、精神与物质、信仰与修炼、智慧与道德、治国与平天下相统一,而辩证处理宗教“教化”、“教会”及其与社会、国家、民族对应关系,探求并致力于实现人类生存之身心自由。
3、“人神共治”不同于历史上狭义宗教凌驾于政治之上的政教合一,而依据信仰、修炼与秩序管理的统一进行设定——立足自然整体观,既是原则,又是方法,还是目标,在精神纯美与世俗需求之间建立平衡,实现人自身、人与社会、人与自然和谐相处。也就是说,以人、神、自然共同智慧立足解决人性弊端,实现信仰、修炼、道德、良心、法律、秩序、民主、制衡等一系列社会目标的完善管理。
4、无论个体的人,还是社会群体,唯以“天、地、人”三道(规律、原则、方法)制衡才能够实现“人神共治”——“天道”代表心灵(心性)修炼,符合自然大道,“地道”代表不同地域、民族、国家历史传统,“人道”代表当前社会世俗需求。遵从三道统一,使得人类在满足世俗需求和拯救灵魂之间建立平衡能够实现。
5、面对人性“概念固化、执偏概全、欲望过度、元气损耗、言行不一”的共有弊端,人类遵从三道统一即在真理与邪说、正义与邪恶之间做出选择和平衡——培本固元,扶正祛邪,造福人间,减少灾难,体现出天有好生之德。
6、当前宗教及整个人类出现问题积弊已深,非“多元一统”不能解决问题。多元化的思想混乱——“百家争鸣”时代如何实现“一统”?唯有宇宙之“道”贯通天地,贯通万物,贯通多元化思想,冲破概念固化,萃取内涵实质——实施革新,才能够在人类文明的继承中糅合当今成就得以实现——既尊重生命个体、各文明及宗教“多元”存在,又使生命个体、各文明及宗教回归(遵从)同一大道真理,并且在一定范围内实现民族、国家或共同体的“一统”。否则,各自站在自我立场,各自服务自我利益,只能导致意识形态和社会秩序的混乱。
7、革新在于应用。应用在于适宜。适宜在于立足现实,体悟大道,传承历史,糅合文明,开拓进取,不拘一格,相对圆满有效解决人类当前及未来存在问题。
8、道教以宇宙之“道”为最高信仰和教化依据。“道”做为万物诞生的本原,不仅是意识形态的概念存在,而且是超越意识形态的客观独立存在——其前者存在远远不能够真实反映后者,决定人类现实问题永远需要不断调整、补充和完善。所以,“道教”做为现实生活中的一种客观独立存在,远大于概念存在,不应被概念束缚和局限,而立足真实体验及当前状况,并以历史传统为依据,做以调整、补充和完善。
9、道教即中华祖先以“道”的理念赋予子孙后人(龙的传人)之教化,包括狭义道教——具有特定教义、教规、仪程、团体性质与广义道教——具有民族、国家意识形态实施全民教化性质的统一。史实证明,道教源自中国远古文明,自盘古开天至三皇五帝以来形成整个中华文明史“道统”传承——正是中华民族早期祖先对“道”的天人合一的实践、认识与教化,才形成并维系中华博大文明。如果脱离狭义与广义道教的存在,中华民族及文明将不复存在。以此,完整、真实的道教概念与“无神论”及社会学者通常所谓“道教”概念有本质差异,前者认为道教由中华早期祖先人神直接沟通直接创立并演变,后者则狭义认为由张道陵创立,并是人类意识形态的产物,形成对道教的割裂认识。
10、世界各宗教、人类各族群、宇宙各万物以“道”为存在根本和演化,顺则生,逆则亡。“道”的实质即具有“阴、阳”两种相对属性平衡一体的混元真炁(气)——同时具有物质、能量、信息(灵性)的统一,造化生成万物,化身宇宙至尊,世界各宗教、人类各族群、宇宙各万物依据不同体悟对其称谓不同,如“盘古、盘古老祖、鸿君老祖、玄天老祖、皇天老祖、元天真人、天真皇人、无极老祖、无极老母、无量天尊、祖始爷、老天爷、天帝、上帝、真主”等,凡蕴含“开天辟地创世纪、宇宙永恒至尊大神——造物主”之称谓,概指其也——智慈兼备,威仪大方,法力无上,人神共仰。人类信仰其,与其能量和智慧沟通,既祈保平安,又实现心灵回归终极价值,等同追求与遵循自然大道——高扬真知与慈善(顺从自然规律),力挽无知与卑劣(违背自然规律),体现出信仰与修炼、科学与人文的统一,具有教化及拯救人类普世价值。
11、道教对混元真炁具有独到而系统认识,认为混元真炁不仅孕育造化最初生命盘古,而且对于“开天辟地”起主导作用,称谓“先天元炁”,《道德经》描述为“一”:天得一以清,地得一以宁,神得一以灵,谷得一以盈……,圣人抱一为天下式 ……天地生成之后阴、阳二气交合形成“后天元炁”,《道德经》描述为“三”,具有诞生生命万物的本原能量和信息,称谓“灵魂”——灵魂元炁相对宇宙而言属于“后天”,但相对生命肉体而言又属“先天”。同时,生命肉体由父母阴、阳精气物质交合之元炁(受精卵)孕育生成——两者“元炁”对于生命体而言同属“先天”,共同构成生命体具有能量与智慧的本质存在和有机运转。但是,大多生命体失却清静心,不认识生命本质与修行,对于元炁只知用而不知节,更不知养,造成身心疲惫,愚昧昏沉,害己害人,苦不堪言。另一部分生命体心态清静,静则阴阳平衡合于元炁特征,元炁得以节、养,生命体获得运转必须的能量与信息(灵性、智慧)。以此,以提升灵魂能量和信息的修炼称谓“修真”,修到一定程度即所谓“明道”或“得道”,并以炁的是否充足反映出“道行”高低。
12、人类战争、冲突不仅发生在同一宗教与文明之内,而且发生在不同宗教与文明之间,反映出人类本身对绝对永恒“大道”真理认识及实践的局限性与悲哀性,同时反映出人类所认识及实践的永远只能是相对真理,即世界各宗教、人类各族群、宇宙各万物永远不能代表绝对真理,唯有宇宙至尊能够代表,但其隐于无形,从来不曾直接临世,仅以派遣使者方式传播文明,形成相对真理。以此,对“道”的虔诚、虚心信仰和修炼必将成为全人类共有课题(任务),而使得人类有神论、无神论以及各宗教信仰、修炼者走到一起:同根同源,道炁相连,感应无形(大道),实践有形,克服小我,存异求同,共同谋取和谐生存最大福祉。
13、宗教以“人、神”共同存在为存在——依据“阴阳互根、对应并存”原则,人的灵感反映来源于神,有什么样人就有什么样神。反之亦然。人、神表现为同一生命本体的“阴”、“阳”形态。由于“阴”、“阳”形态不同,人、神以“灵魂感应”、简称“灵感”沟通。“灵感”来自于个体的人的灵魂反映,与个体的人“道行”——真实反映“道”的能力有关,仅代表个体的人的认识。以此,神既是客观独立存在,又是人类意识形态的反映——人即神,神即人,人、神既独立又统一,辩证表现为神支配人,人体现神。而可以说,一个人、一个民族的文明与智慧代表其人、其民族之神的法力与智慧——在世界范围,神不是永恒唯一的概念,而具有民族性、宗教性、历史性。不同宗教信仰的神,与不同民族或人群有直接文明渊源,或有一定血统渊源。同时反映出,人类文明复杂历程代表神界复杂历程——神界与人间大致对应。也就是说,人、神虽然“意识形态”和“生存方式”不同,但是共同遵从同一“大道”真理——只有“大道”永恒,人、神以“道”相通,共同遵从。
14、在世界范围内,一定意义可以说,神话传说或宗教神学诞生一个民族,或者说,一个民族如果没有神话传说或宗教神学,就没有传承生命力!而值得自豪的是,唯一仅有中国“盘古开天地”神话传说或道教神学具有思想性、逻辑性和系统性的完整统一,反映中华文明对于世界(宇宙)本原高度认识,成为世界上唯一未曾断线的文明。因此,中华民族无论将盘古做为“中华根祖”景仰,还是做为“天帝至尊”景仰,都具有“法力无边,智慧无上”史实依据,使中华民族自尊、自强、自信、自豪、自责、自励,屹立世界东方。以此,道教“培本固元、扶正祛邪、独立自主、和平共处、以己为本、以外为用、本用结合、和谐共存” 思想,称谓“道德文明”——不仅以“道”的真理认识直接转化为科技与文化艺术生产力,而且以“德”的人文实践直接决定社会和谐与进步发展,谋取实现人类生存身心自由,树立人类文明典范。
15、客观而言,地球生命、包括人类如何诞生及确切诞生时期,今人难以考证。也就是说,没有充足理由断定人类是地球最初及永恒生命——以及万物之灵。但是,可以断定,人类是自然界诸多生命曾主宰地球之后优胜劣汰——“合道则生,背道则亡”的成就——反映出天帝造化万物,并选择遵从其旨意的不同生命主宰地球。以此,可以说,只有人类诞生之后,才有人格化的天帝存在。如果人类违背天帝旨意,必然有其他生命以“道”的原则和方法取代人类主宰地球,人类或者不能够存活,或者任由其他生命支配和奴役——既是天帝旨意,又是大道选择。
16、依据能量不灭定律,如果人类不能够存活地球,则灵魂必然向其他时空转化。如何转化?能量及智慧低者,转化地球,为其他生命(邪灵动物)所主宰。绝非虚言,现实生活“邪灵”附体祸害人类事例——各类精神病、顽固绝症、流行疫病等比比皆是。只不过人类主宰地球,这种事例还相对属少数。另如人类历史上暴政者,除自身邪淫外,受“邪灵”支配造成人类大范围劫难。只有提升灵魂(元气)能量和智慧,向地球以外适宜生存的时空转移才是出路。以此,人类有生必然有灭,没有绝对永恒,人类生存唯一重要意义在于立足世俗需求实现灵魂升华,相对实现身心自由。
17、本质而言,人类劫难唯一归结为心灵(灵魂)劫难,元气耗散,不知亦不能回归,坠入“邪气”侵袭苦海之中,非天帝所代表正神拯救与自我修炼不能免除。所以,人类虔诚信仰天帝(及神界)价值和意义在于人类以“心灵回归——清静”方式获取造化人、神共同的本原——元气(混元真炁),以修持生命必须的能量及智慧。接下来,人类又持续以“阴阳平衡”为特征的元气相对持久维持心灵清静,提升道德素养。所谓“人不远道,道不远人”,以实现“我生存,众生亦生存;我自由,众生亦自由”,而实现人类生存(和谐秩序)良性循环。以此,体现出(宗教)信仰与(元气)修炼的统一,具体表现为天帝教化,启发智慧,清静自然,节制欲望,化解仇恨,宽恕博爱……
18、关于正、邪——天道循环,宇内没有绝对存在——“正、邪”只是概念上的划分和相对存在,正中有邪,邪中有正,正、邪象征生命或者事物生长、化育及衰败、消亡自然规律的内在因素及表象存在,并且相互转化,对生命存在或事物运转发挥相互依存重要作用——现代科学证明有“正、反”物质同时存在。对生命体而言,正、邪有内外之分。并由于生命存在“有诞生必然有消亡”自然固有规律,邪气通常不同程度胜过正气,以邪气占主导,所谓“十人九邪”。这是任何生命包括人、神不可完全扭转的。只有发挥人、神做为主观能动性,修养补充先天元气,才有可能相对改观——人、神元气充足,代表其“道行”或者说“功力”高深,也就是说元气造化万物、所固有阴阳平衡“清静”的能量和灵性相对较大,大于人体内邪(气)与外邪(气)总和的能量及灵性,而使正气暂时胜过邪气,即正气上升,邪气下降,使生命体身心相对逍遥自由。以此,即便是神、更何况人唯有修持元气、超越“正、邪”才能相对持久实现身心自由,而摆脱或延缓正(神)转变为邪(魔)的生死轮回。
19、宗教对人类生存发挥重要积极作用。但是,不可否认,(由于人性弊端)人类在宗教信仰过程中始终不可避免存在“不求真而信,不务实而信,不全面而信”—— “迷信”及宗教异化变质问题。也就是说,迷信及异化不是宗教本质,而是宗教产生、传播、信仰过程不可避免的衍生品——有正信必然有迷信,有正统必然有异化,宗教必然存在某些不完善以及败坏声誉的诸多事例,或使宗教脱离“教化”内涵实质,仅存“教会”外在形式,产生“伪宗教”或不完善宗教,或严重发展到宗教对立面,产生所谓“邪教”——具有“精神鸦片”——欺骗性及伪科学性特征,极大伤害人类信仰情感及需求。以此,世界任何宗教都存在宗教本身的两大派系或者说两大属性:“正教”与“邪教”,中国神话作品《封神演义》所谓“阐教”与“截教”——其不是某一宗教称谓,而是宗教本身“正、邪”两大属性的相对概念,核心问题在于是否遵从大道真理。
20、宗教代表不同地域文明及相对真理。世界宗教冲突的主要原因在于对信仰(宇宙)至尊的割裂认识与专制独断——“唯我信仰才是真神,唯我信仰才是最高”。同时,正是由于交流传播过程中“反客为主”的状况激化与挑起宗教冲突。
21、世界上任何一个宗教(只代表地域文明及相对真理)都不能独立解决世界问题。世界宗教和谐共处在于遵从道德文明:培本固元,扶正祛邪,独立自主,和平共处,以己为本,以外为用,本用结合,和谐共存——体现出人类为同一“大道”所生、世界宗教和谐共存的必然性和必要性。
22、世界宗教“阐教”派系需要交流合作,条件成熟时召开“弘扬大道精神,树立宗教正信,共谋人类福祉”世界宗教大会,承担世界宗教和谐共处主导责任。
23、宗教信仰者以信仰与修炼的统一,人神沟通,道炁相融,追求自由而无时无刻不自由,消除愚昧而无时无刻不愚昧——永远是“道”的谦卑信仰、修炼者。
修行总归是要落实到肉身上来,这是修行界普遍认可的标准。就怕张至顺老神仙这句话,“你要有病,你就没道“。
其实有什么不敢说,师父就是搞经教的,不是坐禅的么。普度众生有很多方式啊,不一定非要会打坐,会气功啊。会讲经就相当了不起,而且很苦啊。
有些小道观,出家人过的非常朴素,文化程度也不怎么高,让他讲经,他其实也讲不太出,可是他很慈悲,言传身教,就令人折服。
我有一次去参加放生,庙里有个师父一直做各种唱念做打,最热的夏天,大殿前面摆满了装麻雀的笼子。可是师父就流着满头大汗,把各种流程做足,坚持给鸟们种下“得菩提的种子”。
许多麻雀在滚烫的夏日下晒丢了今生,于是师父继续给这些晒死的鸟超度下辈子。这个师父是道长的,怎么可以这样拘泥,我再也不去这个道观了。
之前说到练气练到后背酸痛。我还是强调下,我一直认为,金刚念诵是最迅猛的方法。不过我知道很多人,不太习惯这种方法。会更倾向于站桩、打坐、静坐,和其他各种练习。所以,也说点其他的。
我的系列小文中,会提到很多人名,都是我精选出来的行家,一百年未必出来一个,不学我的,可以去学习他们的。我断续也会提到,他们的长处。
最近这些年,由于互联网的普及,打开网页,名师特别多,选择起来比较困难。倒不如古代,一百年二百年出一个半个,比较容易选择。
第一步把气养足,第二步再可能到排淤清堵。等到酸疼地方的气通过去了,自然就不酸不疼了。
他们不是在揭示真理,他们是在讨论摩斯密码。
说到养气,最中规中矩的养气当然是打坐。打坐免不了胡思乱想,怎样才能进入静的境界呢。宋代起,就有个方法,叫做参话头。
然后一边打坐,一边死命想答案,不知不觉,注意力就集中起来,本来脑子里有一百件事情纷纷扰扰,就剩下这么一件了,自自然然就清净了。
如果是道教徒来回答,可能是,父母未生之前,我是我的元神。印度教徒来回答,狗子也有本我。
如果是科学教徒来回答,人死后会轻21克。
世界大同的回答呢,可以说,每个人都有一个属于先天的内核,这个内核来源于同一个母体,其他都是后天配置。所有的宗教、道德、哲学,性善论、性恶论,性虚无论,其实都在讨论,先天和后天,谁主导谁,如何才能得到救赎。
李道纯曰:“性是一身之主,以身为客。今借此身养此性,故让身为主”。性就是灵魂。
张三丰老神仙说:“人寿一事,上人有定,下人有定,中人无定。中人少善少恶,天欲延之不可,天欲迫之又不可,于是任他自生自死于其中。保则生,不保则死。故修身尚焉”。
所以,修身很重要啊。修改肉身,从而改变个性,一方面待人接物的后果改变了,一方面自身的磁场改变了。自然,命运随之跟着改变。中国古代玄学分五类,称之为五术之学:山(仙道)、医、命、相、卜,山是摆在头一位的。
当然,有人觉得,我不需要修改身体,我直接改造思想,完善个性。这样的人,就是张三丰老神仙说的上人和下人,我们广大中人,应该还是踏实一点,从肉身的改造做起吧。
之前说到打坐时候,做一些思考,是为了把注意力系住,藏传佛教的观想也是这个作用。虽然其实,如果只是为了注意力集中,未必非得想佛菩萨,想花花草草坛坛罐罐亦无不可。
可是,如果能够生起神圣的宗教感,浑身上下都纯洁而高尚,尤其督脉那里,张三丰老神仙接着说,“正气撑空,亦得联班神道;否则转投人世,亦必生入仁善之家。天理若此,有何难晓哉”!
有个同修前段发了个出家师的照片我看,我就问她,出家师是不是很有正义感,非常正气凌然。她很吃惊我从何得知。因为很简单啊,这个出家师父,头部督脉那里顶起蛮高,中脉部分没有啊。
有的人,没什么正义感,打坐打的昏天黑地,实话说,督脉没有阳刚之气呀,想要贯穿到任脉,恐怕是难。在养气方面,孟子是祖师爷之一,他说“吾养我浩然之气”,浩然之气其实就是从督脉升起来的。
我小时候练大字,就是文天祥的“正气歌”,没准就是沾了这个光。
如果是西方的一位骑士,他看到一位高贵的夫人或者纯洁的村姑,没准也生出要保护她的,神圣而高尚的使命感,出征打仗也是攻城略地,裂土封疆。安得说命运就没有改变?
打坐时候,把精神尽量寄托于一件事,而不是十件八件琐事,可以养气。如果寄托之事,能够使自己生出高尚的情感或者情绪,可以养浩然之气,也就是督脉之气。好吧,又说了一个大秘密。
本文作者: 阳午君