腿为身之本，精为命之本，教你两味药煮水，养精、养腿、养命

很多朋友，平时总感到腰腿酸软，没有力气，使不上劲儿，上个楼梯都感觉膝盖里嘎巴嘎巴的响声，或是腿脚总是寒凉、容易抽筋的。其实这些呢都是身体开始衰老的信号。

有句老话说的是：“树枯根先竭，人老脚先衰”，意思也就是说大树老了，它的根部会先衰竭，而人衰老之后，是脚部先衰退会出现一些异常情况，因此我们平时通过脚部的一些变化，可以看出身体的一些健康状况。

那么出现以上的情况，多半是肝肾不足了，在中医上认为，肾主骨，可以生精，生髓，并且掌管着我们腰部，双腿以及膝盖；那么肝呢，掌管经脉，可以藏血，我们的腰腿，是由肌肉和筋骨组成的，然而她们是需要精血滋养的，但随着年纪的增大，肝肾中的精血聚会逐渐衰退，一旦腰腿没有受到滋养，那就会出现腰膝酸软的问题了，另外肝血亏虚还很容易导致肝阳上亢，而肾精亏损就不能濡养耳窍，那可能还会出现头晕耳鸣、血压增高的情况。

所以想要强筋骨，这时就要补肝肾的精血了，今天给大家分享两味药煮水喝。分别是杜仲和牛膝。这两者都可以补益肝肾、生养精血、强壮筋骨。

杜仲——为补阳药，微甘，性温。可归肝肾经。杜仲其味甘，性温，具有补益肝肾，强筋健骨的作用。

牛膝——为活血化瘀（促进血液运行，消除体内瘀血）药，具有活血祛瘀，补肝肾，强筋骨，利水通淋，引火下行（抑制肾脏的火邪上升）的功效。还可以引血下行，让腰腿，膝盖都可以得到充分的滋养。

那如果你说，我不知道自己是什么情况怎么办呀，那我建议要先经过医师的辩证指导，根据你的情况去定量使用，不要盲目的去用药。