总是梦见被追赶，有啥特殊含义？

在每个人的睡眠过程中，梦境就像一位不速之客，时而带来中得大奖、悠然退休的喜悦梦境，时而编织出令人心悸、难以忘怀的噩梦篇章。

尤为令人费解的是，有些朋友似乎被某种梦境循环所困，“被追赶”等重复性的体验常常令人感到困惑与不安。那么，今天让我们一起从心理学的角度出发，一同探寻梦境背后的奥秘，理解为何我们会做梦，以及这些梦境究竟在向我们传达何种信息。

根据现代心理学对于梦境的研究来看，大脑的睡眠机制和梦的产生密不可分。我们的睡眠分为两个主要阶段：非快速眼动睡眠（NREM）和快速眼动睡眠（REM）。

非快速眼动睡眠

这一阶段主要致力于身体的修复与能量的恢复，大脑进入了低能耗模式，活动显著减缓。

快速眼动阶段

此时，大脑仿佛被唤醒，活跃度骤升，与清醒时相差无几。眼球在紧闭的眼睑下快速转动，心率悄然加速，呼吸节奏也变得不再平稳。杏仁核与海马体这些区域，在梦境的编织过程中扮演着至关重要的角色。

梦中那份真切的快乐、恐惧或是其它情感的流露，皆源自于大脑相关区域的活跃与互动。大多数令人印象深刻的梦境，尤其是那些情感色彩浓厚、生动的梦境，都发生在快速眼动睡眠阶段。

快速眼动睡眠期，是情绪与记忆深度加工的黄金时段，同时也是梦境最为活跃的时期。众多关于梦境的学说与探讨，均聚焦于这一神秘而奇妙的阶段。而梦不过是睡眠中大脑演绎的一场场“情景剧”，它并不预示着未来的吉凶祸福。

心理学怎么看待做梦这件事？

心理学上对于做梦有很多不同的理论作出了解释，下面就简单介绍下其中的一部分，只有了解了做梦的功能和解释，我们才能更轻松地面对噩梦。

情绪调节理论

梦境是心灵的夜间疗愈师，可以帮助我们调节和处理负面情绪。在快速眼动睡眠阶段，梦境激活情绪调控的神经网络，清理并整合白天的情感碎片，特别是那些清醒时无法解决的负面情绪积压。次日醒来，人们往往能感受到情绪负担的减轻，仿佛经历了一场心灵的净化之旅。

此外，该理论还指出梦境提供了一个安全屏障，让大脑在非对抗性环境中重演创伤记忆或情绪冲突。这种无意识层面的情感处理方式，不仅降低了直接面对创伤的痛苦，还促进了情感应对机制的优化。研究表明，快速眼动睡眠作为这一过程的催化剂，有效促进了个体从创伤中恢复的过程，削弱了情感冲突对个体心理带来的不良影响。

记忆整合理论

将梦境视为大脑在整合记忆与经验网络时的自然副产品。在快速眼动睡眠时期上，情绪性的记忆片段，被大脑精心挑选并重新编排，这一过程不仅加深了记忆的烙印，还促进了其向长期存储的转化。通过这种情感的“消化”机制，梦境成为缓解心理压力、减少消极情绪对心理健康侵扰的有效途径。

激活-整合假说

认为梦境源自大脑在睡眠期间对过往经历的神经元随机激活，并随后进行的意义构建过程。这一过程并非预设或刻意为之，而是大脑在“无意识创作”中，将零散的神经信号编织成连贯的梦境叙事。

作为精神分析学的奠基者，弗洛伊德提出了“梦的补偿性满足理论”，该理论主张梦是潜意识深处的愿望与受抑欲望的间接实现。在梦中，随着意识防线的松懈，那些日常中被道德规范或自我压抑的渴望，便以象征、隐喻乃至变形的面貌悄然浮现。

在精神分析理论中，“被追赶的梦”可能有以下几种象征性元素和解释：

内在冲突的投射

一些未能被解决的内在冲突可能一直存在我们心中，而追赶者则代表着我们一直试图回避的某个问题，或者内心的一部分，例如压抑的情感、未处理的创伤、道德责任等。

现实压力的逃避

逃跑是这种梦的核心情节，这在精神分析中常常象征着逃避，意味着我们可能正在逃避现实中的某些压力，或是对某些重大决定的恐惧。

深藏的恐惧与焦虑

有些情绪可能特别隐晦，无法在清醒状态下直接面对，因而被压抑在潜意识深处，例如某种潜藏已久的、难以解开的恐惧和焦虑深藏内心，于是以梦境的形式呈现出来。

未实现的愿望或目标

梦中追赶者可以被理解为个体内心的欲望或未达成的目标在“追赶”自己，这可能意味着个体的自我价值感受到了威胁。

这些梦境的持续再现，往往昭示着内心世界的某些症结依旧根深蒂固，或是现实生活里相似问题的再度浮现。梦，作为潜意识的温柔提醒与深刻隐喻，促使我们正视那些长久以来逃避的困扰与情绪。

尽管弗洛伊德的理论在心理学发展的洪流中经历了诸多批判与修正，但精神分析学派仍坚守将梦境视为一种象征性语言和治疗性工具。通过鼓励来访者勇于表达梦中所感所思，帮助他们解读梦境隐晦而深刻的象征，以期洞见并化解潜藏于心的冲突与困惑。

综上所述，“噩梦预兆厄运”的迷信观念并不可取。事实上，梦境的诞生根植于快速眼动睡眠期间大脑皮层的活跃，这一过程不仅激活了我们的情感记忆，赋予了梦境以生动逼真的质感，更在无形中促进了情绪与记忆的整合与疗愈。

总而言之，噩梦的降临绝非厄运的预兆。正规的心理咨询师，其职责绝非沉溺于玄奥的解梦之术，而是助力个体直面并解决现实中的心理困扰。

若你发现自己频繁陷入重复的噩梦之中，甚至这些梦境已开始影响你的日常生活，不妨尝试在醒来之际，用纸笔记下梦境的具体内容，让思绪在回忆中漫游，探寻那些可能被你无意间遗忘的焦虑之源或压力所在。

在现实生活里，是否有什么事而感到有压力？是否有未竟之事或未了之情，正悄然影响着情绪状态？通过这样的反思与情感梳理，我们能够逐步揭露那些隐藏在潜意识中的压力与消极情绪的根源，并主动迈出解决问题的步伐，从而有望减少噩梦的侵扰。在此，衷心祝愿每位朋友都能拥有甜美而宁静的梦。

编辑：李玲

资料：科普中国

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