中医：金秋美容季，用好三招，调和气血，养出好肤色！

好皮肤，自古以来都被男女老少所追捧！

众多医家把这种多气多血的皮肤状态总结为红黄隐隐，明润含蓄。这是正常面色的基本表现，也是一个人的基本底色，通常情况下人们向外展示的是头脸部，因此就成为了大家口中的面色。

面部色泽的变化在一些程度上反映出内部脏腑形态的细微改变，正如《四诊抉微》所说“夫气由脏发，色随气华”。

由于大家所处的环境、时间、气候变化，这种基本面色有主、客色之分，主色是人生来就有的基本肤色，属于个体素质，多数民族属于黄色人种，主色的特点是红黄隐隐，明润含蓄。

因外界因素如“季节、昼夜、阴晴气候”或者生活条件的差别，稍微有细微变化的正常肤色，即客色，就是日常所说的面部色泽，这种面色加上表面的皮肤状态就形成一个人外在的皮肤表现，就是我们平常所说的皮肤面色状态了。

好的皮肤都是多气多血的表现，红黄隐隐，明润含蓄，有神气，饱满的，有胃气的表现。

1. 皮肤面色有神气，与肾和脏腑相关

好的皮肤面色是状态饱满，光明润泽，是有神气的表现，显示人体精充神旺、气血津液充足、脏腑功能正常。

正如《望诊遵经》所说“光明者，神气之著。润泽者，精血之充。”皮肤面色有神气，与肾和脏腑相关，与面色主客色关系密切。

肾脏是藏先天之精，是人体生命之本源，为先天之本；而肾精是构成人体和维持生命活动的基本物质，是脏腑形体官窍机能活动的物质基础，皮肤作为人体最大的体表器官，肾精的充足与否及储存状态当然也会在一定程度上反应在皮肤上，如肾精充足者面色有光泽，状态升提为主，而肾精亏虚者则面色失衡，呈现亏虚的暗黑之气，下垂明显，且容易受外界影响，出现各种如皱纹、干裂等皮肤现象。

2. 皮肤隐约微黄，与脾胃之气相关

含蓄，即面色红黄隐隐，见于皮肤之内，而不特别显露，是胃气充足、精气内含而不外泄的表现，正如《四诊抉微》所说“内含则气露，外露则气泄。”

因此皮肤面色好坏还与脾胃之气息息相关。

脾主运化，胃主腐熟，形成中焦运化的枢纽的脏腑，共同合力将饮食水谷转化为水谷精微（即谷精）和津液（即水精），并将其吸收、转输到全身各个脏腑器官。

脾胃之气血充足，则运化功能健全，可以为化生精、气、血等提供充足的养料，脏腑、经络、四肢及筋骨皮毛能得到充足的营养而发挥正常的生理功能。

皮肤也是重大器官之一，皮肤的润泽、含蓄红润，反应了脾胃之气的充足，因此才有好皮肤是多气多血的说法，其实指的就是好皮肤多与脾胃功能好分不开。

脾胃不能充养肌肤则面色萎黄，面容瘦削，肌肉下松散、表皮缺津少液而干燥发痒或者遍布红血丝，诸如一些痒疹也容易被诱发。

人与天地之气相通应，季节气候的变化不仅或影响面色表现，还影响正体皮肤状态，使得人整体的面色呈现出不同的变化。

秋季客色稍白或黄，然而进入秋季之后，秋季南北干燥、气候变化、饮食食物如进食大量南瓜橘子之类的食物，好多人皮肤颜色呈现稍微发黄、皮肤发干，发痒，甚至破裂，出疹子等等表现，这其实是人体和秋气相通应的一些反应，在适当调整身体表现或脏腑养护之后，能够减轻很多这些皮肤上的困扰。 

再者，秋季本身也是以燥为主，燥邪是中医外感六淫邪气中的一种，与秋气相通应，在《素问·阴阳应象大论》篇里说：“燥胜则干”。

容易出现各种干燥、滞涩的症状，比如说眼干、鼻干、口唇干。

有人嘴唇干的厉害，甚至一动就裂开，讲话都不敢大张嘴；鼻子干，呼出来的全是热气，还干疼；眼睛也发干，总眼睛干涩，发酸，眼屎好像也多了起来，我们裸露在外的皮肤，涂抹很多润肤露是很干，加上客色会偏黄的影响，甚至有人形容自己的脸是秋天像干裂的黄土地一样。

更加要命的是比如皮肤不仅干，没有湿润感，还有皮肤发痒的症状，鳞甲交错，更有甚者皮肤还会出现脱屑，脸上脱屑，大腿脱皮，一脱裤子，洋洋洒洒。

而且，皮肤没有了津液的滋润，那毛发也好不到哪去。这会导致人的头皮、头发缺乏滋润，最终会出现头发脱落、分叉、焦干、枯黄。

这些都是秋季的燥邪对我们面部面色及皮肤的一些影响。

在秋天，“诸形于外必求于内”，很多仍然是与脏腑息息相关，肾脏自不必多说，是决定主要面色的基础，后天很难再改变，主要还是脾胃部的影响之大。

很多皮肤面色的问题在秋季加重，基本可以追根溯源到这个脏腑，前面已经说到脾胃对皮肤的应先主要是营养与润泽，是多气多血的关键。

但是经过夏天的炎热刺激之后，现代人多数脾胃都有受损，例如夏季的贪凉阴冷（寒邪伤脾）、当代的辛辣刺激饮食都不约而同造成脾胃的负担。

脾胃在初秋时期相对孱弱，需要一个过渡阶段，使得自身功能修复，在这一阶段中，本应该正常应对燥邪的皮肤面色皮毛，就容易出现各种干、涩、痒、疹等的各种问题。

1. 灸好这个穴，多气多血

秋季过渡期，既要外防燥邪，也要内调脾胃脏腑，是皮肤呈现多气多血表现，首当选择脾胃腧穴艾灸，秋冬季节整体以收养为主，温度稍下降，艾灸能养治结合，通过腧穴搭配，调理脏腑，激活气血。

灸肚脐，也叫神阙穴，是人体任脉上的要穴。胎儿在母体时就靠脐带供给营养，就好像瓜蒂一样，是吸取营养的唯一途径，我们也可理解为它是联系人体先天和后天之要穴。

在人体当中，神阙穴也是心肾交通的门户，心藏神，肾藏志，都是不可小觑的五脏神。

《黄帝内经》中记载“脐疗使元气坚固，百病不生。”脐疗，就是灸神阙。

灸神阙的作用主要有：温补脾肾，回阳救逆；调理脾胃，理肠止泻；温经通络，祛风除湿；调和气血，调补冲任。肚脐又是腹部的核心，对于发生在腹部以及其他与腹部、中焦相关的病，有很好的调理效果。

现代人的脾胃虚弱，大都是因寒或过食而伤的脾阳虚，神阙为任脉上的要穴，通过督脉与一身阳气相通，有“一穴系全身”之说，所以可以通过对神阙进行炙疗而达到调理脾阳虚之目的。

不过在此穴为上灸一般使用悬灸，可以使用隔姜灸，可以加强把夏季累积在中焦的寒气散出。

神阙穴下藏的是先天的元阳，轻症很容易见效，但这个穴位也并不是常用的保健穴位，建议仅在这种过度季节短暂运用，以激发阳气蒸腾之用，但不宜久灸，每次可灸至皮肤微微发热即可，一般8-10分钟为止，1-2周灸一次。

2. 激发多气多血养生法，泡脚

我们说好皮肤面色是多气多血，气血只要活络起来，就可以运行周身，营养四肢。刺激气行血行是秋冬养好皮肤的一个方向，普通家庭可以选择睡前泡脚的方式来刺激气血运行，达到颐养皮肤的方法。

文豪苏东坡就曾感慨：“热浴足法，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其效百倍。”

现代医学将脚视为人体的第二心脏，因为脚上有大量与脑和中枢神经紧密连接的神经末梢，当脚泡在适当的热水中时，毛细血管会受到相应刺激，加速下身血液循环，以致平衡全身血液的回流。

不过，需要注意的是泡脚水温以40-45℃为宜，最好不要超过50℃，泡脚时间15-30分钟为宜，泡脚时间以微微出汗即可，切勿大汗。

在不明白自身体质的情况下，最好只用清水或淡盐水泡脚，若打算用中药泡脚，建议在中医的指导下开具泡脚处方，更事半功倍。

3. 外防外护，湿敷保养，滋养肌肤

头面当先，是外部展示的第一门户，在秋季这个过渡期，在主要还是解决外燥对我们皮肤的影响。

对于发干发痒者，每天坚持使用无刺激、保湿的润肤露或润肤油，改善症状。

对秋季出现痒疹或者湿疹等皮肤疾病者，及时就医，遵医嘱用药，先解决皮肤关键的困扰。

面色除了直观感受到人体肤质的好坏，更是能反馈脏腑气血功能的变化，日常不妨学习一些望诊的小技巧，提前发现身体小问题，及时干预，调和气血，养出好脸色。