改善阴虚体质的药材找到了！这六种“天然滋阴”药材，功效更甚枸杞、红枣！

更新于:2023-02-01 07:01

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“阴虚”一词为中医名词术语，是指由于阴液不足，影响到身体的各项生理活动，不能制阳引起的一系列病理变化和症状。日常生活中，人们需要多储蓄能源，才能保护好身体里的“阴”，不要以为精神好、身体强壮就可以随意消耗，一旦过度耗损，是很难通过后期的调养补充回来的。所以，一旦出现阴虚症状就需要及时调理，否则极易诱发各种疾病，甚至缩减人们的寿命。

我国中医注重阴阳平衡，而“阴虚”就是阴阳失衡的一种表现，阴虚体质的进补关键在于补阴，需遵循滋阴清热、滋养肝肾的养生原则。可改善阴虚体质的药材找到了，就是这六种“天然滋阴”药材，其功效更甚于常见的枸杞、红枣，实为滋阴良药。

一、冬虫夏草

冬虫夏草是一种平补阴阳的名贵药材，其性温，味甘，有补肾和补肺的作用。凡肾阴虚或肺阴虚者最宜用虫草配合肉类煲汤食用，比如猪肉、鸡肉或鸭肉等，实为滋阴补益的绝佳食品。

同时冬虫夏草还可以增强机体的免疫力，对肺癌、肝癌等有明显的抑制作用，在临床上对肺虚久咳、气喘、肺结核咯血、盗汗、腰膝酸痛、阳痿遗精、神经衰弱等病症都有显著疗效。

二、铁皮石斛

铁皮石斛一直被养阴派学说的人尊为“滋阴圣品”，在唐代医学经典《道藏》中，更是被列为“中华九大仙草之首”。

铁皮石斛能够滋养人体心、肝、脾、肺、肾五脏的阴虚，非常适合阴虚体质的人群食用，尤其是野生的铁皮石斛，其功效更加显著。

自唐宋以来，就一直被列为皇室贡品，现代铁皮石斛被国家列为重点保护的珍惜濒危药用植物。

三、海参

海参是一种高蛋白低脂肪的海味珍品，具有滋阴、补血、益精、润燥等作用。《食物宜忌》曾记载“海参补肾精，益髓”，阴虚体质宜常食用。

此外，海参滋阴之效强大，可以不用再搭配其他的食材，日常生活中可以用冰糖炖海参，或用海参煲粥食用。

四、芡实