改善阴虚体质的药材找到了！这六种“天然滋阴”药材，功效更甚枸杞、红枣！

冬虫夏草是一种平补阴阳的名贵药材，其性温，味甘，有补肾和补肺的作用。凡肾阴虚或肺阴虚者最宜用虫草配合肉类煲汤食用，比如猪肉、鸡肉或鸭肉等，实为滋阴补益的绝佳食品。

同时冬虫夏草还可以增强机体的免疫力，对肺癌、肝癌等有明显的抑制作用，在临床上对肺虚久咳、气喘、肺结核咯血、盗汗、腰膝酸痛、阳痿遗精、神经衰弱等病症都有显著疗效。

铁皮石斛一直被养阴派学说的人尊为“滋阴圣品”，在唐代医学经典《道藏》中，更是被列为“中华九大仙草之首”。

铁皮石斛能够滋养人体心、肝、脾、肺、肾五脏的阴虚，非常适合阴虚体质的人群食用，尤其是野生的铁皮石斛，其功效更加显著。

自唐宋以来，就一直被列为皇室贡品，现代铁皮石斛被国家列为重点保护的珍惜濒危药用植物。

海参是一种高蛋白低脂肪的海味珍品，具有滋阴、补血、益精、润燥等作用。《食物宜忌》曾记载“海参补肾精，益髓”，阴虚体质宜常食用。

此外，海参滋阴之效强大，可以不用再搭配其他的食材，日常生活中可以用冰糖炖海参，或用海参煲粥食用。

芡实又被称作鸡头米、假莲藕，是一种大型的水生草本植物，食用或入药部位是其果实，被誉为“水中人参”和“水中桂圆”，是珍贵的天然补品，具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带等功效，适用于慢性泄泻、小便频数、梦遗滑精、妇女带多、腰膝痹痛等病症。但需要注意的是，一次不可食用过多，以免难以消化。

肉苁蓉素有“沙漠人参”的美誉，具有极高的药用价值，是我国传统的名贵中药材，也是历代补肾类药方中常用的药物之一，适宜肾阴虚的患者食用。

其味甘、咸，性温，有补肾壮阳、润肠通便的功效，常用于治疗阳痿早泄、妇人宫冷不孕、带下血崩、小儿麻痹后遗症、肠燥便秘等病症。

菟丝子性平、微凉，味甘辛，可入肝、肾、脾三经，既能补阳又能养阴。

具有补肾益精、养肝明目、益脾止泻的功效，常用于治疗腰膝酸痛、遗精、糖尿病、小便不禁、目暗不明等病症。

此外，菟丝子本身并没有什么副作用，对人体也没有危害，但日常食用时需要注意其量，服用过度会导致燥热症。