异地恋怎么挽回 宅男如何挽回前女友

分手后怎么挽回?分手后的初期阶段，时常发生心理学上所说的布美兰现象，即被分手的人越是想劝对方复合，对方越拒绝复合。这种现象发生的本质其实是由于在为分手期间，主动分手的人对另一半的积怨，直至在分手后全面爆发，抵触厌恶心理加上报复心理的双重结合，使得急于挽回的人非但在这一时期挽回失败、还有可能被多方骂得狗血喷头。

分手后怎么挽回?在分手后的初期阶段，我比较强调适当断联。断联期的时长，我建议在1~2周左右较为合适。

一定要尽量让对方不拉黑你的联系方式，尤其是和题主一样的异地恋感情，联系方式是你们之间唯一有机会重建立沟通与情感的桥梁，更要维护好。

趁着断联期间，你自己一定要做好能量积蓄，这其中包括：

1、反思自身分手的原因

了解到底是哪些本质矛盾使得对方从喜欢变得讨厌你导致这一段感情走向破裂；找寻到原因后，你就要开始着手去思考和实行解决的办法。有实打实的行动更有助于这段感情的挽回，因为在后期这可以让对方看到你真实的改变。

2、预热二次吸引并重新铺垫你的人设

铺垫人设，其实就相当于让她重新认识一个与从前不一样的你。在这个阶段，你的一切行为都要想认识新朋友没多久一样，所说所做不要越界。

如果你们还保留着朋友圈，那么你就可以在断联期结束后重新与她进行比较简单的沟通。但绝对不是私聊她尬聊甚至继续扯分手的事情，那样只会让冷却断联期的努力前功尽弃。对她新发的朋友圈做一些简单的评论，就像刚认识的朋友那样。