中医：人体的“阳气窝 ”，拍一拍，从头舒服到脚！

1. 四肢发凉

很多人有这样的感觉，一到冬天手脚冰凉，有人后脖颈子冒凉风，一些女性小腹发凉，上了年纪的人容易觉得膝盖和手关节发凉。

其实，这就是中医所说的阳气不足，阳气不能达到四肢末梢，就会觉得手脚怕凉。

2. 心情总是不好

一个阳气充盛的人，其心情大多数时候是好的。即便有的时候不好，也会在短期内调整过来，那些抑郁、苦闷，常常感觉压力较大的人，往往阳气不足。

3. 大便小便异常

阳气充足身体各方面都会比较健康，小便流畅，大便顺畅。当我们体内阳气不足的时候，小便可能会出现淋漓的感觉，大便可能会出现不成型的情况。有时候，这些情况也有可能是体内湿气多造成的，但是我们阳气不足也容易导致湿气入侵。

4. 多汗

出汗，我们一般在天热、运动的时候都有出现过。但如果我们出现异常出汗，比如白天动不动就出汗，晚上睡觉盗汗等，这种情况可能是阳气的固摄作用被削弱了。

阳气，有固摄津液的作用，心阳、胸阳不足的时候，津液不得固摄，腠理玄府舒张，于是就会多汗。

所以，多汗的人，尤其是白天没干什么也一身汗的人，基本是阳气不足。

5. 肥胖

阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力。如果我们体内出现代谢异常，则很容易导致肥胖发生，这也是阳气不足的表现，尤其是腹部肥胖、舌胖苔白腻、动辄气喘吁吁的人。

6. 头晕迷糊

清阳之气，输送于头部，令我们神清气爽、头脑反应敏捷、记忆力好，这其实是阳气足的表现。

那些记忆力下降、总是感觉头晕迷糊的人，往往是阳气不足引起的。

7. 身体有淤血或者出血

阳气存在于体内，可以固摄我们的血液，使之流畅运行。阳气不足，会容易出现淤血，或者异常出血的情况，比如我们常说的脑梗、心梗，以及女人的月经量大、崩漏等等。

中医有句名言“阳气不到就是病”，阳气是人身上最好的调理良药，养生调理首先要扶阳。只要我们阳气充足了，气血充足了，经络通畅了，就不会生病。

说到这里，你可能会问了，到底如何该养护我们的阳气呢？其实“呵护阳气”的方法很多，除了晒太阳，饮食温补、运动外，我们人体也自带一些“阳气窝”。

平常我们多拍一拍这些“阳气窝”也能通经络、补气血！

1. 气海穴

气海穴，只看名字就知道了，它是气的海洋，气海穴又称丹田，“气沉丹田”的说法，相信大家都听说过。

气海穴位于人体的下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，从肚脐向下一寸半的地方。

气海穴可以培补元气、益肾固精。我们经常按摩气海穴能够强壮体质，同时还能有效的提高身体的免疫力以及抵抗力，减少患病的可能。

2. 涌泉穴

我国现存最早的医学著作《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。” 意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。

脚上有很多穴位，特别是脚心上的涌泉穴，在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处， 为全身俞穴的最下部，是肾经的首穴。

我们经常按揉这个穴位能刺激气血的流通，气血通畅了，阳气自然就来了。

3. 劳宫穴

劳宫穴在手掌的正中间，按压的时候，左右手交叉，一手大拇指弯曲，顶揉劳宫穴，每次顶按3分钟，换另外一只手，每天做一次。

没事做的时候，还可以经常拍一下手，也有能刺激劳宫穴。除此按揉拍打之外，在正中午，天地阳气最旺盛的时候，可以晒一下劳宫穴，能帮助补充阳气。也可以直接拍打劳宫穴。

4. 足三里穴

足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，古人称其为“长寿穴”。

足三里穴位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前嵴一横指（中指）处。

长寿穴古医书说“凡人年三十以上若不灸三里，令人气上眼暗，阳气逐渐衰弱，所以三里下气也。”也就是说，30岁以上的人阳气逐渐衰弱，拍揉足三里穴可补气壮阳，对于气短、两眼昏花等现象也有很好防治作用。

5. 后溪穴

发布于 2022-12-20 07:18