处暑,这几大禁忌一个都不能碰
处暑,处,去也,暑气至此而止矣,意思是炎热的暑天将过去,到此为止了。今年的处暑节气在8月23日,此时太阳到达黄经150,处暑过后,气温下降将会逐渐明显,白天热,早晚凉,昼夜温差增大,不时有秋雨降临,人们常用一场秋雨一场寒来形容处暑时的天气。
处暑时节,应当及时养生保健身体,不然的话,身体根本没办法抵御未来寒冬的低温。其中,这几个养生的禁忌,要牢牢记住。
一、忌早加衣
民间素有春捂秋冻,不生杂病之说,入秋以后并不需要急着添加衣物,这个时候稍微冻一下,有助收敛阳气。因为添加衣物以后,身体虽然感觉到了暖,但是当热气往外走的时候,就会有寒气交换进去。
不过,秋冻还是要因人而异,根据实际状况灵活掌握。秋冻不仅局限于未寒不忙添衣服,还可引申为秋季的其他养生保健方面,如睡觉不要盖得太多,以免导致出汗伤阴耗津。
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二、忌露肚脐
处暑节气过后,天气渐凉,肚脐部位的表皮最薄,皮下没有脂肪组织,但有丰富的神经末梢和神经丛,因此对外部刺激特别敏感。寒气一旦从肚脐侵入到身体里面,很容易引发身体不适,可能引发急性腹痛、腹泻、呕吐等问题,
如果寒气大量积累在小腹部位,则会导致泌尿生殖系统出现问题,所以说,不管男女,都要保护好肚脐。在晚上气温比较低的时候,要记得给自己的腰腹部盖上被子,小心寒气侵入腹部。
三、忌熬夜
处暑前后,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时生活应相应调整,尤其是睡眠要充足,才能缓解秋乏。
但不少人还坚持着夏季的晚睡习惯,经常熬夜,体内的阳气损耗就变多。因此,处暑之后要改掉夏季熬夜的习惯,最好在10点前入睡,比夏季增加1小时睡眠为好。而适当的午睡能化解秋乏、降低心脑血管的发病风险。
四、少食辛辣
处暑节气之后要少吃辛辣的食物,这是为了减少肺气的耗散。因为吃过于辛辣的食物会导致人体发汗,导致人体肺部的阳气通过汗液从体内发泄出来,随后身体便凉了。
所以说,处暑之后少吃辣椒、花椒、生姜等辛热食物,更不宜吃烧烤食物,以防助燥为虐,化热生火,加重秋燥。
处暑节气宜吃清热安神的食物,如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类等,下面给大家介绍几款适合处暑的食谱:
银耳莲子羹
材料:银耳10克,莲子15颗,枸杞20颗
调味料:冰糖
做法:
1、莲子泡入清水中一小时左右,银耳提前40分钟泡发,泡发好的银耳撕成小朵备用。
2、取一只小煲,加入银耳,莲子,适量冰糖,加入适量清水。
3、隔水炖1.5小时左右,保温2小时左右,等到汤汁粘稠银耳软烂即可加入枸杞。
功效:滋阴润燥,加快身体代谢,有效预防肥胖。
黄豆猪骨汤
材料:大黄豆100克,猪骨1000克
调味料:味精,料酒,盐,葱姜
做法:
1、黄豆、猪骨分别洗净,锅加上,倒入黄豆和猪骨。
2、大火煮开,改成小火慢炖1-2小时,然后加调味料即可。
功效:强壮身体,适合营养不良、身体瘦弱、腹胀纳呆的人食用。
芝麻菠菜
材料:熟芝麻15克,鲜菠菜500克
调味料:味精,香油,盐
做法:
1、菠菜去根,洗净后放入沸水锅里,焯一下,捞出放入冷水中,变凉后捞出沥干水分,切段。
2、把切好的菠菜,放进盘子里,加盐、味精,淋上香油,搅拌均匀后再撒上芝麻即可。功效:开胸润燥,补肝益肾。
处暑,处,去也,暑气至此而止矣,意思是炎热的暑天将过去,到此为止了。
发布于 2025-12-24 11:22相关推荐
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