养生与五脏六腑息息相关 三种调养秘诀让你的肺瞬间年轻起来
道教养生讲究修身养心,心神不宁忧思过重会减弱心气,心气弱血气则不通,百病源于气滞,气滞即伤气伤神又伤五脏。道教养生追求的是精气神与身体的和谐,通过补气养血,固本益精起到强身健体滋养五脏的作用。道教养生与五脏六腑息息相关,元气藏于五脏六腑,养五脏就是养元气,元气十足人体的抵抗力会更强,元气过度消耗体质会变得虚弱,道教养生与五脏六腑的调养方法有哪些呢?一起来看看。
1、拍经络法
身体保持站立,用双掌从头颈部开始再到四肢有顺序的拍打,力度适中速度不宜过快,有规律的循序渐进,这样循环反复拍打10-15遍,每日两次早晚各拍一次。此法有利于缓解疲劳,促进周身气血流通加速新陈代谢,起到补脾养肾和预防心脑血管疾病的作用。道教养生与五脏六腑相辅相成,给身体补足元气才能保持健康的身体。
2、养气法
养气法可以分为吸气和吐气,吸气则是吸收天地灵气,时间在清晨六点为佳时间,双腿盘膝以打坐的姿势平坐,闭目养神用鼻子缓缓吸进空气,速度要循序渐进不宜过快,随后平稳吐气。
一吸一吐为一次,反复练习二十八次,再大声发音念出嘘、呼、呵、哈四字真诀。道教养气法能增强肺活量,通过呼吸吐纳的方法清除五脏浊气,加快新陈代谢排出身体毒素,起到益气活血健脾益肾的功效,还能预防心脏病、高血压、血脂异常等疾病。道教养生与五脏六腑相辅而行,坚持练习有利于养阴安神,健脾益气。
3、食补养生法
身体虚弱的人可以通过食补养生法来调理五脏,常喝麦冬汤可以生津养肺,清痰解热,肝火郁结的人适宜多喝。四肢冰凉畏寒怕冷的人可以吃红枣炖莲藕排骨,红枣性温莲藕性凉,两者搭配在一起烹调不燥不凉老少皆宜,有利于补气养血,健脾养心,改善阴虚体质。道教养生与五脏六腑息息相关,食疗法是日常生活中常用的方法,可以简单的学起来。
发布于 2024-06-16 01:53相关推荐
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