道家的四大养生菜 有健脾益气的功效 多食用好处多多
道家宗旨遵从修身养性,更是有属于自己独特的养生之道,民间常说药补不如食补,言外之意是说喝再多的药进补身体不如在食材上下功夫,通过食材搭配调整饮食补足身体的元气,滋养五脏六腑改善气虚体弱,有利于强健体魄祛病延年。道家的四大养生菜以健脾益气、养血生津为主,下面一起来看看。
1、白萝卜丸子汤
道家的四大养生菜讲究合理的荤素搭配,清淡而不油腻。白萝卜丸子汤是很好的养生食品,白萝卜富含维生素C、E,营养十分丰富,萝卜入汤能改善胃火旺盛,有清热降火解毒生津的功效,常吃白萝卜还能缓解咽喉肿痛,润肺止咳。搭配丸子能增进食欲,丸子选用少量瘦猪肉做成的,肉类所含的蛋白质是人体不可缺少的元素。萝卜清淡丸子口感软糯,对于不思饮食的人有增进肠胃蠕动的作用。
2、山药薏米羮
山药薏米羮老少皆宜,山药含有多种对人体有益的膳食纤维,可固元健脾补气养血,对脾胃虚弱还有常年患有胃病的人能起到调理作用。薏米有祛湿利尿、缓解水肿的功效,山药温补薏米清热,两种食材搭配在一起有滋阴补阳、安神醒目的作用,有利于降血脂和预防心脏疾病。道家的四大养生菜即可食补,又可当成药用,长期食用有利于增强免疫力。
3、莲藕老鸭汤
莲藕老鸭汤有清补之称,鸭肉滋阴润燥性味甘温,用来和莲藕熬汤有降血压、清淤血的作用,营养价值非常高,是道家的四大养生菜里益血补心有利于缓解火热症的菜系,食欲不振体内湿气重的人可以多喝。
4、酱焖鲫鱼豆腐
鲫鱼有降血脂和降胆固醇的作用,道家的四大养生菜里常吃鲫鱼可暖胃平喘,有改善脾胃虚寒的效果,豆腐性偏凉,内含丰富的蛋白质有很高的营养价值,和鲫鱼一起用作食材还能利尿解毒,预防心血管方面的疾病。
发布于 2024-06-14 22:04目录