在家辟谷5天全喝蔬果汁加这三样东西蔬果汁再

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人是杂食性动物，连续多天吃同一样东西，很快就会腻味。在家辟谷不宜完全不吃不喝，需要保持一定的进食，而蔬果汁是非常不错的一种方案。蔬果汁中含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，对身体能够起到很好的作用。不过，如果在家辟谷5天全喝果汁，很快就会腻味，除了更换食谱之外，我们还可以在蔬果汁中添加这三种东西，让蔬果汁变得更好喝。

1、蜂蜜

蜂蜜很甜，但是它所含的糖和普通白糖不同，为葡萄糖、果糖，是利于人体健康的糖类，同时它还含有果酸和维生素，热量很低，具有很好的促进消化排便美容延缓衰老的作用。在古代，古人进行服饵辟谷时，就会适当补充蜂蜜。经过上千年的实践，在辟谷期间吃蜂蜜这一习俗依旧保留了下来，说明吃蜂蜜并不会影响辟谷的作用。因此，当觉得手中的蔬果汁难以下咽时，可以在蔬果汁中添加一两勺的蜂蜜，增添蔬果汁的风味，这样就可以轻松将蔬果汁喝下了。

2、柠檬汁

柠檬是最理想的美白水果，它含有丰富的维生素吃C，味道酸酸甜甜，不仅具有很好的美容效果还很开胃。一些蔬菜搅打出来的汁涩味苦味比较中，可以在其中挤入适当的柠檬汁，缓解异味增添风味。也可以直接加入柠檬片，让蔬菜汁变得更具有观赏性，也就更容易喝下了。

3、冰糖

冰糖也是一种对人体有益的糖，在炒菜的时候，人们常常用它来调色，用它和雪梨一起炖，更是有润肺止咳的效果。它具有很好的滋补作用。在蔬果汁中加入适当的冰糖调味，完全不需要担心它会对在家辟谷产生不利作用。

除了上述三种调味方法之外，也可以加入适当的盐，或者是尽量选择异味小、自己喜欢的蔬菜水果来进行榨汁，不同水果蔬菜不同比例搭配，得出蔬果汁风味完全不同，可以多榨几遍，寻找自己最喜欢的一种搭配方法。更多关于在家辟谷的知识，可联系道长详细了解。

发布于 2024-06-07 21:08

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