枸杞虽好，但这六类人一定不要吃！很多人都吃错了？

更新于:2022-08-29 05:55

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随着养生保健的观念深入人心，日常在水杯里泡枸杞的人越来越多了。

“养肝”、“明目”、“轻身不老”，枸杞真有这么神吗？

吃枸杞的四个理由

枸杞是我国传统中药，自古以来被列为"上品"，并被卫生部批准为"药食两用食物"，即"药食同源"。

其常见功效如下：

滋补肝肾

枸杞子可用于治疗肝肾阴虚，精血不足所导致腰膝酸痛，眩晕耳鸣，阳痿遗精，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明等症。

益精明目

中医认为目乃肝之外候，如脏腑气虚，不能上注于目，则会出现视物不明，或者飞蝇黑花者，枸杞子可通过补益肝脏的精血来达到明目的效果。

强壮筋骨

此前，有研究专家利用现代科学技术手段和思路对枸杞"坚筋骨"这一功效进行了科学解读，结果发现：枸杞水提物可以调节骨骼肌重塑和能量代谢，甚至可起到模拟锻炼的效果。

延缓衰老

现代药理学研究也表明，枸杞有增强免疫功能和抗氧化、抗衰老的作用，还能够抗疲劳、抗肿瘤、保肝及抗脂肪肝。

此外，枸杞能较好地降血糖、降血压，对造血功能也有促进作用。

有这六种情况绝对不能吃枸杞

性情过于急躁的人群不宜食用枸杞

枸杞性质比较温热，对于性情急躁的人群而言，大量食用枸杞可能会导致情绪波动幅度增加，加重暴躁易怒的情况，难以保持平和的情绪，不利于身体健康。

脾胃虚弱的人群可酌情食用枸杞

枸杞中含有大量的维生素、矿物质、微量元素以及膳食纤维，对胃肠道具有一定的刺激作用，而脾胃虚弱的人群消化吸收能力较差，大量食用枸杞甚至可能引起腹泻、腹痛等症状。

感冒、发烧的人群不宜食用枸杞

枸杞具有温补身体的功效，感冒、发烧的人群内火较为旺盛，此时如果大量食用枸杞，很容易加重病情，甚至引起身体出现上火、口舌生疮、咽干目赤等不适症状。

阴虚火旺、内热未清人群不宜食用枸杞

枸杞具有温补肾阳的功效，性质比较温热，对于阴虚火旺的人群而言，体内本来就处于内热的状态，如果大量食用枸杞，就很容易引起上火，造成一系列不适症状的产生。

枸杞子虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊，因此有元阳气衰，阴虚精滑之人以及内热未清的人都应慎用枸杞子。

欲望亢奋者

枸杞具有补肾壮阳的功效，对男性性功能方面有很好的调理作用，所以如果男性本身就存在欲望亢奋这种现象的话，就一定要避免进食枸杞，以防引起身体的不适症状。

爱流鼻血的人

枸杞是滋补佳品，过多食用可能会引起上火等症状，所以平常就爱流鼻血的人一定要避免进食过多的枸杞，避免引起上火等症状，导致流鼻血的现象更加严重。

吃枸杞不要贪多

枸杞可以补益肝肾、调节阴阳，但每天进食枸杞的量过大，会让人体发热，容易出现上火、流鼻血，甚至造成眼睛红肿不舒服等症状。

因此，掌握枸杞的服用剂量是非常重要的，一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞为宜。

其常见吃法有三种

嚼服

梁代陶弘景所著《本草经集注》中载有枸杞子“生啖”的食用方法。

而且干枸杞味甘甜，鲜枸杞子富含汁液，嚼服往往也能收获最佳的口感。

代茶饮

枸杞子代茶饮也是常见的保健方法，一般选用干枸杞子6~12克，洗净后放置于保温杯内，用开水冲泡后饮用，冲饮至味淡即可，泡过的枸杞还可以继续吃掉。

煮粥

枸杞子营养价值较高，且色泽鲜艳，烹饪时加上几粒枸杞子，不仅养生，也十分美观。

宋代诗人陆游就曾在诗中写道：“雪霁茅堂钏磬清，晨斋枸杞一杯羹。”

小贴士：如用枸杞炖汤，枸杞炖鸭是绝配，有滋阴的作用。枸杞不适合和鸡炖在一起，容易上火哦！

发布于 2022-08-29 05:55

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