心对舌、肝对目、脾对口、肺对鼻、肾对耳，养五脏，做好这四补！

心开窍于舌：舌头的颜色，形态，软硬度等都是反应出心脏的健康与否。

正常人的舌头，是淡红有光泽，大小适中很灵活，还有一层薄白的舌苔，并且味觉灵敏，有这样的特征，就说明心脏的气血和功能健康。

舌有瘀斑：心脏的气血部不通则淤堵所致，或是心血管堵塞，伴有心慌，气短等症状。

舌色泛白：可能是心血不足，贫血表现，或是湿气重也会导致泛白的颜色。

舌色发红：是心中的虚火过旺，舌尖糜烂，疼痛，是心有实火上炎导致。

舌下青筋：可能是静脉曲张，预防心血管疾病的发生。

肝开窍于目：我们眼睛是通过肝血的滋养，和肝气的疏泄维持健康。

眼睛干涩：是肝血不足，不能运送营养，滋养眼睛，导致干涩，灼痛，眼睛酸痛等症状，肝血不足的人睡眠也不是很好。

眼睛流泪：也就我们说的迎风泪，是肝脏的收敛功能下降导致的。

眼睛有红血丝：除了其他原因，和肝火过旺，肝阳上亢有直接的关系，并且伴有视力模糊，或是脾气暴躁，经常爱生气等症状。

眼睛发黄：是肝脏实质性病变的重要依据，可能患有肝炎等问题。

眼睛黑眼圈：熊猫眼，除了熬夜外，要注意肝功能的减退，不能更好的代谢色素，导致很眼圈，色斑的沉淀等。

脾开窍于口：脾主运化，脾功能症状，营养充盈，气血充足，人的口唇就有红润有光泽。

唇色淡白：脾胃虚弱，气血亏虚。

口中反酸：是脾胃不和，导致我胃中反酸。

口发红甜腻：是脾胃的湿热，胃火过旺的表现。

口臭：脾的运动功能减弱，脾气虚弱，导致毒素的堆积所致。

口溃疡，起泡：脾脏的火旺，脾热，导致的我们说的上火了。

肺开窍于鼻，在西医眼中，肺与鼻都是属于呼吸系统，我们靠鼻呼吸，进入肺脏。

流鼻涕：如果是风寒入肺，我们会流鼻涕也是感冒的表现，如果平时总流鼻涕，就是肺气虚弱所致。

鼻子红：是肺的燥热所致，内活过旺，多吃清肺，凉肺的食物。

鼻子出血：由于肺的阴气不足，导致阳气过旺，导致鼻子出血的症状。

嗅觉不好：肺气不通于鼻，所以不能便香臭。

肾开窍于耳，五官中的耳朵是肾脏的反射区，耳坚者肾坚，耳不坚者肾脆。

耳朵泛白：这样的人伴有手脚冰冷的症状，这是先天的肾气不足，阳气不足导致。

耳垂小：耳垂小、薄的人，说明肾的精气不足，肾气亏损。

耳朵发黑：一般都是肾脏在发生损伤或是病变的表现。

听力下降：一般老年人都会听力下降，就是肾脏功能的衰竭所致。

心对舌，肝对目，脾对口，肺对鼻，肾对耳，养五脏，做好这四补！

茶也是养生之道，中国几千年的历史对于茶的喜爱也是推崇。也可以饮一杯养五脏的代茶饮。

两餐之间一杯， 人参地节茶，养五脏，调健康。

用人参、百合、玉竹、蒲公英、苦荞，搭配在一起，热水冲泡代茶饮，即可。

人参，百草之王，补脾益肺，大补元气，滋养五脏，固本培元，可轻身延年。

百合，入心、肺二经，可宁心安神，滋养肺脏，调和五脏，提高人体的免疫力。

玉竹，补益五脏，滋养气血，也是美容养颜的佳品。

蒲公英，入肝、胃二经，清肝护肝，增加代谢，并且有降胃火，消胃炎，杀死幽门螺旋杆菌的作用。

苦荞，健脾胃，更有“三降”之称，所以有利于保护心脑血管疾病的发生。

五种小植物搭配在一起，互相调和作用和药性，更有利于药效的发挥，养肝肾，滋脾胃，润心肺，五脏调和，方为健康。

一味小中药，补五脏，它就是五味子，有补益身体、安神助眠的效果。

《神农本草经》列为上品，孙思邈称常服它补五脏之气，武则天用它补益身体。

中医讲“酸、甘、苦、辛、咸”五味入五脏，与肝、脾、心、肺、肾相对应。

五味子，保护心肌、改善心功能，还能安神、健脑。

五味子，保肝护肝，调理慢性肝炎，修复肝脏损伤，预防酒精肝等疾病的发生。

五味子，滋补肾脏，增加肾脏的功能，并且防止其他疾病引起的肾脏并发症。

五味子，收敛肺气止咳化痰，是一味治久咳虚喘的良药。

五味子，有机酸可保护肠道胃粘膜，另外，对脾肾虚寒导致的久泻不止也有很好的功效。

中医讲，五脏对五色，人体与自然是密不可分的。

心脏喜欢红色，所以常食红色的食物养心，像西红柿，枸杞，大枣等。

肝脏喜欢绿色，绿色的食物入肝脏，而绿色有保护视力的作用，绿色可以消除肝癌患者的恐惧感。

脾脏喜欢黄色，小米是最养胃的粥，也是最便宜的，最佳的补品。

肺脏喜欢白色，肺是喜欢干净的脏器，所以它喜欢也是干净的颜色和食物，像百合、银耳等食物，有清肺的作用。

肾脏喜欢黑色，黑色的食物养肾，也有人说，男主肾，所以男人喜欢黑色的较多。

健身丹功八段锦，是古人很流行的调理身体的气功，中国近代著名书法家于右任一直在练习八段锦。

站式八段锦口诀：

两手托天理三焦，左右开弓似射雕。

调理脾胃须单举，五劳七伤向后瞧。

摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰。

攒拳怒目增力气，背后七颠百病消。