长夏无病三分虚，立秋过后，要牢记老祖宗说的“三不吃”

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俗话说：“长夏无病三分虚”，立秋过后，虽然早晚凉爽，但仍有秋老虎肆虐，故人极易倦怠乏力。中国古老的养生之道，最注重季节气候变化，四时不同，饮食起居随时变化。秋以后，气温由热转凉，昼夜温差增大，若是不注意调养，很容易惹来疾病。因此，立秋之后一定要记住几个养生的重点，切忌三不吃，尤其是老年人需格外注意。今天就带你们来了解一下。

一，不吃生姜

立秋后，民间有着“吃蜜不吃姜”的说法。这是因为生姜属于辛辣和热性食物，吃多了容易上火和加重秋燥对人体的伤害，而蜂蜜则有润肺养肺的作用，秋季比较燥，所以固肺至关重要。古代医书曾有警示一年之内秋不食姜，而古代还有朝朝盐水，晚晚蜜汤的说法。因此，晚上喝一些蜂蜜水是养生秘方，特别是立秋以后，

多喝蜂蜜水，能养颜美容，润肠通便的作用。

第二，不吃冷食物

西瓜，雪糕和一些冷饮是夏季消暑必备的食物。但是，秋季到来以后，天气转凉，这个时候再吃寒凉的食物，是很容易对身体造成伤害的。秋季天气变化很快，人也很容易招惹风寒，如果这个时候再吃寒凉的食物，很容易造成肠胃的不适，引起腹泻等症状。所以立秋以后，西瓜，雪糕和冷饮这些夏季的食物还是少吃的为好。

第三，不吃高热量食物

立秋时节，如果放在三伏天来看的话，还是处在中伏期间，后面还有一个末伏，这样其实天气还是非常炎热的。这个时候身体处在高温环境中，我们要尽量食清淡一点的食物，这样身体才能消耗得了高脂，高肪高热量的食物只会加重身体负担，身体内热更重。

发布于 2022-08-03 22:16

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